Hidratación constante y alimentación ligera son dos de las medidas a adoptar para disminuir los efectos de las elevadas temperaturas y evitar los golpes de calor, indicó a Sarandí 365 la Directora Técnica de COMEF-IAMPP Sarandí Grande, Dra. Karina Carreño.
Recomendó beber agua cada dos horas, incluso sin sentir sed, y evitar bebidas azucaradas o alcohólicas, así como evitar la exposición al sol. No aconsejó salir entre las 10:00 y las 16:00 horas y, en caso de ser necesario, usar ropa clara, sombreros de ala ancha y protector solar.
Respecto a la alimentación, puso de relieve la importancia de consumir frutas y verduras, evitando comidas pesadas, así como realizar actividad física solo en las primeras horas de la mañana o al atardecer.
Advirtió sobre síntomas como confusión, vómitos, decaimiento, sensación de desmayo y llanto persistente en niños. Ante cualquier signo de deshidratación o golpe de calor, se debe consultar inmediatamente a un médico. señaló.
A la vez, para prevenir el dengue, recomendó repelentes, mosquiteros y ropa de manga larga en zonas rurales para evitar picaduras de mosquitos.